脚トレとは

脚トレとは？

１００歳まで自分の脚で歩き続けることを可能にするためのエクササイズプログラムです。

1：長時間動ける持久力
2：立ち上がるための瞬発力
3：転倒しないためのバランス力

自分の脚で歩き続けるためには、これら全ての要素を維持していく必要があります。

下半身の筋肉量は、20歳をピークに、毎年約１％ずつ減っていくと言われています。ですが、70歳、80歳になっても、適切なトレーニングさえ行えば、筋肉量は増やすことができます。そのことは、さまざまな研究で立証済みです。

つまり、いつまでも歩ける脚は、適切な運動により、誰でも手に入れられるのです。

脚トレは、安全かつ効率的に脚の筋肉量を増やすとともに、歩き続けるための三要素も身に付くプログラムです。

ちょっとキツいかもしれませんが、必ず効果が出ますので、試されてみてください！