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脚トレとは
脚トレとは？
100歳まで自分の脚で歩き続けることを可能にするためのエクササイズプログラムです。
1：長時間動ける持久力
2：立ち上がるための瞬発力
3：転倒しないためのバランス力
自分の脚で歩き続けるためには、これら全ての要素を維持していく必要があります。
下半身の筋肉量は、２０歳をピークに、毎年約１％ずつ減っていくと言われています。ですが、７０歳、８０歳になっても、適切なトレーニングさえ行えば、筋肉量は増やすことができます。そのことは、さまざまな研究で立証済みです。
つまり、いつまでも歩ける脚は、適切な運動により、誰でも手に入れられるのです。
脚トレは、安全かつ効率的に脚の筋肉量を増やすとともに、歩き続けるための三要素も身に付くプログラムです。
ちょっとキツいかもしれませんが、必ず効果が出ますので、試されてみてください！
100歳まで自分の脚で歩き続けることを可能にするためのエクササイズプログラムです。
1：長時間動ける持久力
2：立ち上がるための瞬発力
3：転倒しないためのバランス力
自分の脚で歩き続けるためには、これら全ての要素を維持していく必要があります。
下半身の筋肉量は、２０歳をピークに、毎年約１％ずつ減っていくと言われています。ですが、７０歳、８０歳になっても、適切なトレーニングさえ行えば、筋肉量は増やすことができます。そのことは、さまざまな研究で立証済みです。
つまり、いつまでも歩ける脚は、適切な運動により、誰でも手に入れられるのです。
脚トレは、安全かつ効率的に脚の筋肉量を増やすとともに、歩き続けるための三要素も身に付くプログラムです。
ちょっとキツいかもしれませんが、必ず効果が出ますので、試されてみてください！
詳細情報
中野ジェームズ修一（なかの・じぇーむず・しゅういち）
PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー
スポーツモチベーションCLUB100最高技術責任者
米国スポーツ医学会認定 運動生理学士（ACSM/EP-C）
フィジカルを強化することで競技力向上や怪我予防、ロコモティブシンドローム・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、卓球の福原愛選手やバドミントンの藤井瑞希選手など、多くのアスリートから絶大な支持を得ている。
2008年の伊達公子選手現役復帰にも貢献した。
2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。著書は『医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本』（日経BP社）、『世界一伸びるストレッチ』（サンマーク出版）、『青トレ』シリーズ（徳間書店）など、ベストセラー多数。
